dietitian's diary

一個英國註冊營養師,與你分享在香港工作的點滴。

Wednesday, September 13, 2006

由昨晚起一直到現在不停地下雨,像是永遠下不完。
由於連場暴雨,同學都寧願留在家裡,全日的「生意」很冷淡。
所謂「生意」,即是我的工作,主要是負責接見有體重問題的中、小學生以及他們的家人。
體重問題,即是過重或過輕,定義是以同年齡性別的「身高體重中位數」( median weight for height) 來計算,大過120%便是過重,少過80%便是過輕。
在今時今日這麼富裕的社會,過重的學生當然比過輕的普遍,據衛生署的統計,每6名兒童便有1名屬於肥胖,情況愈來愈嚴重。 最令人擔心的是,這些肥胖兒童如果不好好地控制體重,將來患上慢性病如糖尿病、心臟病的機會便相對提高,社會的醫療開支因而增加,最終只會加重納稅人的負擔。
要避免這個問題發生,必須由個人做起,先管理好自己的體重,再去感染身邊的家人和朋友。 立即計算一下自己的BMI,即身高體重指數 (Body Mass Index ) 是否標準!
BMI = 體重 (公斤) / 身高自乘 (米2)
亞洲人的理想範圍是18.5至22.9,過重或過輕都會影響健康,需要注意日常飲食及生活習慣了。

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